As lesões articulares são um problema comum que afeta pessoas de todas as idades e níveis de atividade física. Seja por um simples tropeço ou por atividades mais intensas, nossas articulações estão constantemente sujeitas a desgastes e traumas. Mas afinal, o que causa essas lesões e quais articulações são mais vulneráveis?
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O que causa lesões articulares?
As causas das lesões articulares são diversas e podem variar de acordo com a idade, atividade física praticada e condições de saúde. Algumas das principais causas incluem:
- Traumas: Torções, contusões, fraturas e luxações são exemplos de traumas que podem danificar as articulações.
- Uso excessivo: A repetição de movimentos, como em atividades esportivas ou trabalhos manuais, pode levar ao desgaste das articulações e ao surgimento de lesões.
- Envelhecimento: Com o avançar da idade, as articulações tendem a perder flexibilidade e resistência, tornando-se mais suscetíveis a lesões.
Quais articulações são mais afetadas?
Algumas articulações são mais propensas a lesões do que outras. As articulações mais comuns de serem afetadas incluem:
- Joelho: É uma das articulações mais complexas do corpo e está sujeita a diversos tipos de lesões, como ligamentos rompidos, meniscos lesionados e osteoartrite.
- Ombro: A grande amplitude de movimento do ombro o torna vulnerável a luxações, tendinites e bursite.
- Quadril: A osteoartrite é a principal causa de dor e limitação de movimento no quadril.
- Coluna vertebral: Hérnias de disco, espondilolistese e artrose são algumas das lesões que podem afetar a coluna vertebral.
Como prevenir lesões articulares?
Para prevenir lesões articulares, é importante adotar hábitos saudáveis como:
- Pratique atividade física regularmente: Exercícios físicos fortalecem os músculos e ligamentos, ajudando a proteger as articulações.
- Use equipamentos de proteção: Ao praticar esportes ou atividades físicas, utilize equipamentos de proteção adequados.
- Faça alongamento antes e depois das atividades físicas: O alongamento aumenta a flexibilidade e ajuda a prevenir lesões.
- Mantenha uma postura correta: Uma boa postura distribui o peso corporal de forma uniforme, reduzindo a pressão sobre as articulações.
As lesões articulares são um problema comum, mas podem ser prevenidas e tratadas. Ao entender as causas e as articulações mais afetadas, você pode tomar medidas para proteger suas articulações e garantir uma melhor qualidade de vida.
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