Se você notou uma protuberância na base do dedão e começou a sentir dificuldade em encontrar sapatos que não machuquem, você não está só. A joanete atinge uma grande parcela da população, especialmente mulheres, e traz consigo uma série de dúvidas e medos, sendo o maior deles a mesa de cirurgia.
Mas será que a operação é o único caminho? Ou existem formas de conviver bem e impedir que ela piore? Vamos desvendar os principais mitos e verdades sobre o tema.
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O que é, afinal, a joanete?
Ao contrário do que muitos pensam, a joanete não é um “osso novo” que cresceu. Ela é um desalinhamento articular. O osso do dedão se inclina em direção aos outros dedos, enquanto a base desse osso (o metatarso) se projeta para fora. Esse desvio cria a saliência característica que costuma inflamar e causar dor.
Mitos e verdades: o que você precisa saber
| Mito ou Verdade? | A Resposta |
| “Salto alto é a única causa da joanete.” | MITO. A genética é o fator principal. Porém, o salto alto e bicos finos são agravantes severos que aceleram a deformidade. |
| “Só pessoas idosas têm joanete.” | MITO. Existem casos de joanete juvenil. O que acontece é que, com o tempo, a deformidade tende a se tornar mais aparente e dolorosa. |
| “É possível interromper a evolução sem cirurgia.” | VERDADE. Embora você não consiga “reverter” o osso para o lugar sem operar, você pode estagnar o processo e viver sem dor com cuidados específicos. |
| “Corretores noturnos ‘curam’ a joanete.” | MITO. Eles ajudam a aliviar a tensão e alinhar o dedo enquanto você usa, mas não mudam a estrutura óssea permanentemente. |
3 Estratégias para controlar a joanete (e fugir da cirurgia)
Se a sua joanete ainda está em estágio inicial ou moderado, o foco deve ser alívio de pressão e fortalecimento.
1. A regra de ouro: o calçado adequado
Este é o ponto mais importante. Se você continua usando sapatos que apertam a frente dos pés, a joanete continuará evoluindo.
- Dica Doctor Pé: Procure calçados com a “caixa de dedos” larga. Na Doctor Pé, desenvolvemos modelos com neoprene ou couro macio na região da joanete, que se moldam ao pé sem exercer pressão na articulação inflamada.
2. Fortalecimento da musculatura intrínseca
Pés fortes ajudam a sustentar melhor os arcos e as articulações.
- Exercício simples: Tente espalhar os dedos dos pés o máximo que conseguir e mantê-los afastados por 5 segundos. Outra dica é tentar “agarrar” uma toalha no chão apenas com os dedos.
3. Uso de espaçadores e palmilhas
Palmilhas anatômicas ajudam a redistribuir o peso do corpo. Muitas vezes, a joanete surge porque você pisa muito para dentro (pronação), sobrecarregando o dedão. A palmilha corrige esse “alicerce”.
Quando a cirurgia se torna necessária?
A cirurgia deve ser a última opção, considerada apenas quando:
- A dor é constante e impede atividades básicas do dia a dia.
- Mesmo usando calçados anatômicos, o desconforto persiste.
- O dedão se sobrepõe ao segundo dedo, causando ferimentos e dificuldade de equilíbrio.
A boa notícia é que, para a maioria das pessoas, a mudança de hábitos e de calçados é suficiente para manter a qualidade de vida!
A joanete não precisa ser uma sentença de dor. O primeiro passo para o tratamento é aceitar que seus pés mudaram e que eles agora exigem um cuidado especial, começando pelo que você coloca neles todos os dias.
Na Doctor Pé, somos especialistas em pés que precisam de carinho extra. Nossa linha para joanetes une elegância com materiais tecnológicos que eliminam o atrito e devolvem o prazer de caminhar.