Beach Tennis: como prevenir a fascite plantar e dores
Se você olhou para as quadras da sua cidade recentemente, já percebeu: o verão consolidou o Brasil como a capital mundial dos esportes de areia. Seja no Beach Tennis, no Futevôlei ou no Vôlei de Praia, as arenas estão lotadas. É divertido, queima muitas calorias e é socialmente incrível. Mas, existe um “lado B” que […]
O papel essencial da Vitamina D para sua saúde e imunidade
Conhecida popularmente como a “vitamina do sol”, a Vitamina D é, na verdade, um pré-hormônio essencial para o funcionamento de praticamente todas as células do nosso corpo. No Brasil, apesar da intensa exposição solar, a deficiência de Vitamina D é surpreendentemente comum, afetando uma parcela significativa da população. Essa carência vai muito além dos problemas […]
Longevidade Ativa: Envelhecer com Qualidade de Vida
Todos nós queremos viver mais. Mas, mais do que isso, queremos viver bem. Queremos uma longevidade ativa, cheia de movimento, independência, viagens e momentos preciosos com a família. Investimos na alimentação, cuidamos da saúde do coração, fazemos exames. Mas, e a base de tudo? O que sustenta todo o nosso corpo e nos permite ir […]
Desvendando Hipertensão: Sinais e Sintomas
Você sabia que a hipertensão, ou pressão alta, é uma das condições mais comuns e perigosas que afetam milhões de brasileiros? Muitas vezes silenciosa, ela pode passar despercebida por anos, mas seus impactos na saúde são significativos. Neste post, nossa missão é mantê-lo informado e capacitado para cuidar da sua saúde. Por isso, hoje vamos […]
Calosidade: Diga Adeus ao Desconforto nos Seus Pés!
Quem nunca sentiu aquela incômoda pressão ou dor ao caminhar, percebendo que a causa era um calo ou uma calosidade? Esses pequenos (e às vezes grandes!) problemas nos pés podem transformar um simples passeio em um martírio. Mas não se preocupe, você não está sozinho nessa! Sabemos o quanto a saúde e o conforto dos […]
Exercícios para Fortalecer os Pés: Uma Rotina Essencial
Nossos pés sustentam todo o peso do corpo, nos levam aonde precisamos e enfrentam diferentes tipos de solo diariamente. Apesar disso, raramente damos a eles a atenção que merecem, isso pode custar caro. Incorporar exercícios simples à rotina é uma forma eficaz de fortalecer essa base tão importante e evitar dores, lesões e até problemas […]
Cuidados Essenciais com os Pés de Idosos
À medida que envelhecemos, a saúde dos pés torna-se ainda mais crucial. Os idosos enfrentam desafios específicos, como diminuição da circulação sanguínea, alterações na pele e maior risco de quedas. Cuidar adequadamente dos pés pode melhorar a qualidade de vida e prevenir complicações. Você poderá ler também: 1. Higiene Diária e Secagem Completa Lave os […]
5 Segredos da Fisioterapia para uma Longevidade Ativa
A fisioterapia é uma área da saúde que se dedica à reabilitação e prevenção de problemas de saúde relacionados ao sistema musculoesquelético, cardiovascular, respiratório e neurológico. Para os idosos, a fisioterapia é especialmente importante, pois pode ajudar a melhorar a qualidade de vida, a independência e a autonomia. Você poderá ler também: Benefícios da fisioterapia […]
Metas para Alcançar ainda em Janeiro
O ano novo é um momento para refletir sobre o ano passado e estabelecer metas para o próximo. Para muitas pessoas, janeiro é um mês para começar a trabalhar em direção a essas metas. Se você está procurando algumas metas para o novo ano, aqui estão algumas ideias para começar: Você poderá ler também: 1. […]
Em pé o dia todo? Como cuidar da sua saúde!
Ficar em pé por longas horas é uma realidade para muitas profissões, como cabeleireiros, cozinheiros, enfermeiros e vendedores. Essa postura, se não acompanhada dos cuidados adequados, pode levar a diversos problemas de saúde, como dores nas pernas, pés, costas e varizes. Pensando nisso, preparamos este post com dicas importantes para quem passa boa parte do […]